香港宝典免费资料网青年马克思主义者培养班体育课程教学活动本周继续开展，本周第四期青马班面向全体在校学员开设了排球、田径、武术、体能四项课程，同学们踊跃报名，在实践中参与体育、感受体育。

排球

11月1日下午，体育课程教学活动排球培训在体育馆附馆排球训练场进行，中国排球运动学院2019级本科生马浩然、鲍衍冀担任教练，带领同学们进行排球知识技能的学习。

首先，教练带领同学们进行了热身活动，并初步了解了学员们的排球基础，教授了练习排球的基础站位姿势以及抱臂姿势，随后展开了垫球练习。先进行了个人练习，再以游戏形式进行了垫球与抛球的整体训练。游戏结束后，教练集中讲解了垫球姿势中的细节，并组织同学们展开了对墙练习、两两一组练习，加强了同学们对排球运动的了解。最后，同学们又学习了排球的移动步伐。一个半小时的课程让同学们对排球有了更深的理解。

田径

11月1日下午，体育课程教学活动田径培训在东田径场展开，中国田径运动学院2018级本科生曹丁可担任教练。

活动开始，曹丁可首先带领同学们进行了热身，随后他向同学们展示了一些田径运动的基本锻炼项目，并逐一纠正同学们的动作，同学们都积极跟随教练进行尝试，最后进行了跳远训练。在培训的过程中，大家在初步掌握了跳远的基本动作要领的同时也加深了自己对于田径运动精神的理解。

武术

11月1日下午，体育课程教学活动武术培训在冠军之路进行，中国武术学院2019级本科生黄琦、吴俣带领同学们继续进行二十四式太极拳的学习。

首先，两位同学带领大家复习了上周学习的几个动作，之后学习了倒卷肱，揽雀尾，单鞭，云手，单鞭，高探马等动作。在学到比较复杂的云手等动作时，两位负责同学一遍遍给大家示范，用通俗易懂的方式给大家解释动作要点，并耐心纠正每位同学的动作。在下课前，大家已经能够跟随口令和提示做出一段完整动作。在学习中，同学们不仅锻炼了身体，而且逐渐体悟到太极圆融和合的风格，感受到了中华传统武术博大精深的内涵。

体能

11月1日下午，体育课程教学活动体能培训在体能大厅进行，体能训练学院2018级本科生李德红担任教练。

在课堂上，李德红首先给同学们介绍了体能项目，他提出，加强体能锻炼可以有效预防运动损伤，并且可以提高人们的运动肌能和水平。随后同学们学习了身体各肌肉群的主动拉伸和被动拉伸动作；最后大家将自身的专业与体能训练相结合，发表了自己的感受和看法，进行了愉快的学习交流。